Содержание статьи:
Коллаген — один из важнейших компонентов нашей кожи, от которого зависит, насколько молодо она выглядит. К сожалению, со временем коллаген разрушается, а организму становится тяжелее вырабатывать новые коллагеновые волокна. Из-за этого уже после 25-30 лет мы начинаем замечать первые признаки старения. В этой статье мы расскажем, что же такое коллаген, почему он так важен для здоровья кожи и как замедлить его разрушение.
Что такое коллаген и почему он важен для молодости кожи
Коллаген — это белок, основной структурный компонент кожи, а также суставов, костей, связок и других тканей в организме человека. Он придает коже упругость, эластичность и гладкость, позволяет ей растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Коллаген — основной строительный материал во втором слое кожи — дерме.
Всего существует несколько типов коллагена. Каждый из них выполняет разные функции и присутствует в различных тканях организма. За кожу из них отвечают два типа — I и IV. Тип I — самый распространенный. Он находится в коже, а также в костях, сухожилиях и соединительных тканях и отвечает за упругость и прочность этих тканей. Тип IV находится в базальной мембране — это что-то вроде поддерживающего слоя для всех эпителиальных тканей, в том числе эпидермиса (верхний слой кожи).
Вот некоторые из функций коллагена, которые помогают коже оставаться молодой:
- Упругость и эластичность. Коллаген обеспечивает коже упругость и способность сохранять форму, предотвращая образование морщин и заломов.
- Гидратация. Коллаген способствует удержанию влаги в коже, что делает ее более увлажненной и здоровой.
- Защита от внешних воздействий. Коллаген также защищает кожу от негативных внешних факторов — ультрафиолетовых лучей, загрязнения окружающей среды и других вредных воздействий. Таким образом коллаген помогает предотвратить преждевременное старение кожи.
- Регенерация. Коллаген способствует регенерации клеток кожи. Он помогает замедлить процесс старения и уменьшить видимость повреждений и рубцов.
Как предотвратить разрушение коллагена в коже
Когда мы молоды, наш организм производит достаточное количество коллагена, и таким образом поддерживает кожу упругой, гладкой и молодой. Однако с возрастом производство коллагена уменьшается, а это приводит к появлению морщин, потере упругости кожи и другим признакам старения.
Чтобы поддерживать уровень коллагена в организме и замедлить его разрушение, важно соблюдать несколько правил:
- Питание. Включите в ваш рацион продукты, богатые коллагеном и питательными веществами, способствующими его производству — витамин C, цинк и аминокислоты. Коллагеном богаты бульоны, сваренные на кости, свинина, птица, рыба, желе.
- Здоровый образ жизни. Умеренная физическая активность, отказ от курения, ограничение алкоголя, правильное питание, снижение уровня стресса — все это способствует сохранению молодости кожи.
- Защита от УФ-излучения. Ультрафиолет повреждает коллагеновые волокна. Потому так важно оберегать кожу от его вредоносного воздействия при помощи солнцезащитных кремов.
- Косметологические процедуры. Некоторые косметологические процедуры стимулируют выработку коллагена, улучшают упругость и текстуру кожи. Среди них инъекционные процедуры — коллагеновое омоложение, мезотерапия, а также аппаратные методики, например, фотоомоложение или лазерное омоложение.
Подробнее о косметологических способах стимуляции выработки коллагена и поддержания уровня коллагена в коже и его здоровья рассказываем в следующей статье.
Читайте далее
- Коллагеновое омоложение, или как доставить коллаген в кожу
- Мифы о коллагене: работают ли БАДы и кремы с коллагеном
- Свободные радикалы и старение кожи
- Все про SPF для лица, или как наслаждаться солнцем и не стареть
